在有限的人生裡,做你認為值得付出時間的事,不再被時間焦慮綁架。 — 人生4千個禮拜

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本書適合對象

  1. 工作狂 aka 行事曆排得超滿,但不一定做得完的人
  2. 對於時間感到焦慮的人
  3. 對於時間管理書籍有興趣

書籍簡介

人生4千個禮拜:時間不是用來掌控的,直面「生命的有限」,打造游刃有餘的時間運用觀

作者:

奧利佛.柏克曼(Oliver Burkeman)

《樂觀病》(The Antidote: Happiness for People Who Can’t Stand Positive Thinking)作者,《衛報》(The Guardian)獲獎特稿作家,長期撰寫心理學每週專欄「這個專欄會改變你的人生」(This Column Will Change Your Life)。

書籍摘要

  1. 接受人生有限
    • 在你安排一天的行程時,心中明白絕不可能有時間做自己想做或別人要你做的每一件事,因此你至少能在做不到的時候,不再責怪自己
  2. 效率陷阱
    • 你有可能因為做事的優先順序有問題,一轉眼就耗掉好幾年,一直拖著沒做心中最重視的事。
    • 錯過世上絕大多數的體驗是必然的結果,那麼有太多事物尚未體驗過,將不再是個問題。你得全心享受你實際上有時間體驗的滄海一粟,也更能在每一刻自由選擇做最重要的事。
    • 接觸真實的生活讓生活有意義,培養對於身心健康來講都很關鍵的人際關係,讓我們社群具備復原力(現代數位方便的陷阱)。
  3. 面對有限性
    • 注意力不放在自己在這樣惱人的時刻在做什麼,或是寧可做什麼。而是注意到自己居然還能夠在這裡做這件事,可真是萬幸。
  4. 使出更好的拖字訣
    • 先支付你自己(跟財務管理一樣,先存款概念)如果你為你最重視的事情挪出時間的方法,是先處理其他所有要求你付出時間的重要事項,然後默默祈禱最後還有多餘的時間,那麼你要失望了。 如果做某件事對你來講真的很重要,例如執行某項創意計畫、培養一段關係,或者替某個目標挺身而出,那麼唯一能確保你真的會去做的方法,就是今天就做一點,不論時間多短都沒關係。
  5. 我們不曾真正擁有時間
    • 所以,不要為明天憂慮,因為明天自有明天的憂慮,一天的難處一天當就夠了。
  6. 先進行你最重要的計畫。保護你的時間,把他們安排進你的行事曆,就不能再安排其他事情。
  7. 部分的人必須加強說「不」的能力,你需要學著對你確實不想做的事情說不,因為你清楚知道你的生命有限。
  8. 成千上萬雜誌文章、IG雞湯都提過一個廣為流傳的觀點:將就是一種錯。這個觀點是錯的。
  9. 等你不太有回頭路終於做出選擇時,你通常會變得更快樂。這也是為什麼去做你一直害怕或拖延的事情,將帶來意想不到的海闊天空。例如:終於提離職、生小孩、處理惡化的家庭問題或者簽約買房子。你再也無法回頭的時候,焦慮會消逝,因為現在只有一個方向可以走:你要前進,走向你選擇所帶來的結果。
  1. 重新找回休息
    • 安息日,至少在這一天,你不需要再多做什麼,才能證明你存在的價值。
  2. 數位游牧者的寂寞
    • 自由工作者/數位游牧者,到處去不同的國家,但都是獨自一人造訪
    • 沒有任何目的的嗜好。良好的嗜好或許應該會讓人感到尷尬,你會尷尬,是因為你是為了做而做,而不是為了貨的某種被社會贊同的結果。
  3. 無法在朋友有空時社交(大家一起放假的超自然力量XD)

作者在書中最後給的人生建議

在做人生的每一個決定時,問這個選擇讓我的格句變小,還是變大?

觀照每一個當下,不論那個當下有多麼日常,找到新鮮感不是做一些與平時不一樣的事,而是進一步深入妳原有的生活。

Uma 推薦延伸閱讀: 6 分鐘魔法日記,只有放大感官過生活,才能夠記錄下生活中的小事。而這些小事卻能默默的影響我們的人生。

當你心中湧出做好事的衝動、想要捐錢、關心朋友近況、寫封信稱讚某人做得很好,那就立刻衝動行事,不要等晚一點再說。

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